조울증 재발 시 약 복용과 병원 방문 중 어떤 선택이 좋을까요?

전에 조울증으로 치료를 받았었습니다. 해외에 살게되어서 남아있던 약을 조금씩 줄여서 아껴먹다가 지금은 약을 안먹은지 5~6개월 정도 되었습니다. 평소에는 괜찮다가도 힘든일이 생기면 정신병이 심해집니다만 최근 또 힘든일이 많이 겹쳐서 우울함이 좀 지속되고, 불면증이나 공황이 올때가 있습니다. 감정기복이나 공황, 불안은 어느정도 조절이 가능한데 수면이 제일 조절이 어렵네요. 잠이 안올때 먹으라고 주신 상비약이 있습니다만 이걸 먹으면서 스스로 조절하고 견디고 이겨내려고 노력하는게 맞을까요? 아니면 병원을 가서 또 약을 처방받아오는게 좋을까요? 제가 시간이 잘 안나서 병원에 자주 가지는 못합니다. 당장 갈 수 있는 상황도 아니구요.