생리 중 체중 증가 원인은 무엇인가요?

산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 기간 중 체중이 1kg 정도 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 이는 주로 호르몬 변화로 인한 체내 수분 저류(물 축적) 때문입니다. 생리 전후와 생리 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 변화로 인해 체내에 수분이 더 많이 축적되는 경향이 있어요.

  많이 먹지 않았더라도 체중이 증가한 것은 이러한 수분 저류 때문일 가능성이 높습니다. 또한 생리 기간에는 소화 기능이 약간 달라져 음식물이 평소보다 더 천천히 소화되기도 합니다.

  이런 체중 증가는 일시적인 현상으로, 생리가 끝나면 대부분 원래 체중으로 돌아오니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 생리 기간 중에는 짠 음식을 줄이고 수분을 적절히 섭취하는 것이 수분 저류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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