등받이에 받침을 두면 허리 펴는 데 도움이 되나요?

Question

의자가 오래된거라 그런지 허리 새우처럼굽혀지는 자세로 앉아지네요 이것때문에 식도염도 악화되는거같구요 빠른시일내에 의자를 바꿔야하는데 그전까지 차선책으로 등 중간쪽에 뭔가를 놔둬서 허리를 피게하는게 도움이될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

등받이에 받침을 두는 것은 허리를 펴는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 허리가 굽혀지는 자세로 앉게 되는 경우, 등 중간에 쿠션이나 롤 형태의 받침을 두면 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 효과적입니다. 이는 자세를 개선하고 척추에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다.

식도염이 악화되는 원인 중 하나가 잘못된 자세로 인해 복부 압력이 증가하는 경우일 수 있으므로, 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리를 곧게 펴는 자세는 위장에 가해지는 압력을 줄여 역류성 식도염 증상 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 의자를 바꾸기 전까지는 등받이에 적절한 받침을 사용해보는 것이 좋은 차선책입니다. 받침은 너무 두껍거나 딱딱하지 않은 적당한 크기의 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다.

추가로, 의자를 바꿀 때는 허리를 지지할 수 있는 인체공학적 디자인의 의자를 선택하는 것이 장기적으로 건강에 유익할 것입니다. 또한, 앉아 있는 동안 허리를 곧게 펴고, 발을 바닥에 평평하게 두며, 무릎이 엉덩이보다 약간 높거나 같은 높이가 되도록 하는 것이 바람직합니다. 이러한 자세는 허리 건강뿐만 아니라 소화기 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

등받이에 받침을 두면 허리 펴는 데 도움이 되나요?

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