다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고혈압과 당뇨약을 복용 중이신 상황에서 바나나 섭취에 대해 궁금하시군요.

  고혈압약 복용 중에는 바나나 한 개 정도의 섭취는 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 일부 고혈압약(특히 ACE 억제제나 ARB 계열)은 칼륨 배출을 억제할 수 있어 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 과도하게 섭취할 경우 주의가 필요합니다.

  당뇨약 복용 중에는 바나나의 당 함량을 고려해야 합니다. 바나나는 중간 정도의 혈당지수(GI)를 가진 과일로, 하루 한 개 정도는 식단에 포함시킬 수 있습니다. 다만 완전히 익은 바나나보다는 약간 덜 익은 바나나가 혈당 상승이 더 적을 수 있습니다.

  질문자님께서 아침에 계란 두 개를 드신다고 하셨는데, 단백질 섭취는 혈당 관리에 도움이 됩니다. 바나나를 간식으로 드실 때는 가능하면 식후 혈당이 급격히 오르지 않도록 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.

  개인의 건강 상태에 따라 약물 반응과 식이 요구사항이 다를 수 있으므로, 정기적인 혈압과 혈당 모니터링을 통해 바나나 섭취 후의 변화를 관찰하시고, 필요하다면 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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