신발을 신고 걷는데 발바닥과 종아리 부분이 땡긴다면 왜 그럴까요?

Question

맨발로 걸으면 별로 안 아픈데 신발 신고 걸으면 발바닥이랑 종아리 부분이 땡겨요

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맨발로 걷는 것이 편안하고 신발을 신었을 때 발바닥이나 종아리에 통증이나 당김을 느낀다면, 신발이 발에 맞지 않거나 적절한 지지를 제공하지 못할 가능성이 있습니다. 신발의 크기, 형태, 깔창의 지지력, 신발의 마모 정도 등이 원인일 수 있습니다.

이런 증상을 해결하기 위해 다음과 같은 조치를 취해볼 수 있습니다:

1. 전문 매장에서 발 사이즈를 정확히 측정하고 발에 맞는 신발을 구매하세요.
2. 깔창을 사용하여 발바닥에 더 좋은 지지를 제공할 수 있습니다. 특히 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제가 있는 경우에 도움이 될 수 있습니다.
3. 운동화나 편안한 신발을 선택하여 발에 부담을 줄이세요.
4. 발과 종아리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 꾸준히 하세요.
5. 오랜 시간 서 있거나 걷는 활동 후에는 발을 적절히 휴식시키고 마사지를 해주는 것도 좋습니다.

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 개선되지 않거나, 통증이 심해지거나 지속된다면 전문가인 정형외과 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 발의 구조적 문제나 기타 의학적 상태가 원인일 수 있으므로 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 갑작스러운 통증에는 냉찜질이 도움이 되며, 근 이완제, 소염진통제 복용이 증상 완화를 도와줄 수 있어요.

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