발목 삐끗함과 재발 가능성이 있나요?

최OO • 2025.09.23

제가 발목 인대 늘어나지 않았고 아킬레스건염 미세한 살짝만 있고 치료 받고 괜찮아졌어요. 1. 작년 11월달에 왼쪽 발목 복숭아뼈 사이에 삐끗했는데 올해 11월달에도 삐끗해지거나 파열될일 없나요? 2. 기지개하고 발목 풀때 왼쪽 발목 뒤꿈치에 땡김 느낌드는데 그럴 경우 있나요? 3. 가을 겨울에 자동으로 삐끗해지거나 파열될일 없나요?

발목통증
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1개의 답변

  • 발목 삐끗함과 재발에 대해 걱정이 많으신 것 같습니다.

    1. 발목을 한 번 삐끗했다고 해서 반드시 같은 시기에 재발하는 것은 아닙니다. 다만, 한 번 손상된 인대는 완전히 회복되지 않으면 불안정성이 남아 재발할 가능성이 있습니다. 평소 발목 주변 근육을 강화하는 운동과 적절한 보호대 착용이 재발 방지에 도움이 됩니다.

    2. 발목을 풀 때 뒤꿈치에 땡김 느낌이 드는 것은 아킬레스건의 긴장이나 미세한 염증으로 인한 증상일 수 있습니다. 질문자님께서 아킬레스건염이 미세하게 있다고 하셨으니, 이와 관련된 증상으로 볼 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 휴식이 도움이 될 수 있습니다.

    3. 계절적 요인만으로 자동으로 발목이 삐끗하거나 파열되지는 않습니다. 다만, 추운 날씨에는 근육이 경직되기 쉬워 운동 전 충분한 준비운동이 필요합니다. 또한 겨울철 미끄러운 노면에서 넘어지면서 발목을 다칠 위험이 높아질 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

    발목 건강을 위해 적절한 신발 착용, 규칙적인 발목 강화 운동, 그리고 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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