과민성대장증후군으로 인한 방귀 냄새와 빈도 줄이는 방법은?

과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요.(친구들과 선생님들한테도 죄송함) 식단조절중이긴한데요. 보리차(따뜻하지 않은)나 현미녹차는 방귀 냄새와 빈도를 줄이는데 효과가 있나요? 그리고 몇시간뒤에 시험인데 긴장해서 방귀 계속 나올 것 같은데요. 당장 방귀의 빈도와 냄새를 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?