내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.19

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  속트림이 자주 나고 침만 삼켜도 발생하는 증상으로 많이 불편하실 것 같습니다.

  속트림이 자주 나는 주요 원인으로는:

  1. 무의식적으로 공기를 많이 삼키는 습관
  2. 스트레스나 불안으로 인한 호흡 패턴 변화
  3. 위장 운동성 저하
  4. 위식도 역류 질환
  5. 식습관 문제

  해결 방법으로는:

  1. 천천히 씹으며 식사하고 대화를 자제하기
  2. 탄산음료, 맵고 짠 음식, 기름진 음식 피하기
  3. 식사 후 바로 눕지 않기
  4. 소량씩 자주 먹고 폭식 피하기
  5. 코로만 숨을 들이쉬는 연습하기
  6. 껌 씹기나 빨대 사용 줄이기
  7. 하루 30분 이상 걷는 운동하기
  8. 장내 미생물 균형을 위해 유산균 섭취 고려하기

  침을 삼킬 때마다 속트림이 나온다면, 평소 공기를 함께 삼키는 습관이 있을 수 있습니다. 의식적으로 천천히 침을 삼키고, 코로 숨을 쉬는 연습을 해보세요.

  증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받아보시길 권해드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0