목뿔위근육이 뭉치고 통증이 있는데 치료 방법은?

Question

목뿔위근육이 뭉치고 통증이있는데 어떤 치료 방법이 있나요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

목뿔위근육(승모근)이 뭉치고 통증이 있는 경우, 다음과 같은 치료 방법을 고려해볼 수 있어요.

1. 온찜질: 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있어요.

2. 마사지: 통증부위와 주변 근육을 마사지해주면 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선할 수 있어요.

3. 약물 치료: 근이완제나 진통소염제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있어요. 단, 약물은 의사의 처방에 따라 사용해야 하며, 닥터나우 비대면진료를 통해 처방 및 배송이 가능해요.

4. 물리치료와 도수치료: 심하게 근육이 뭉치고 결리는 경우 물리치료, 도수치료 등을 받아볼 수 있어요.

5. 주사 치료: 만약 단단하게 뭉친 승모근이 스트레칭만으로는 호전되기 어려운 경우, 한의원, 재활의학과, 통증의학과, 정형외과 등에서 주사치료 등을 받을 수 있어요.

6. 자세 교정: 잘못된 자세는 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요해요.

7. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 증가시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법(명상, 요가, 호흡 운동 등)을 실천하는 것이 도움이 될 수 있어요.

이러한 치료 방법 중에서 개인의 상태와 선호도에 따라 적합한 방법을 선택하고, 필요한 경우 의사의 진료를 받아 정확한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 중요해요. 그래도 증상이 지속되고 완화되지 않는다면 정형외과 진료를 권유 드릴게요.

통증 관련 1개의 답변