스쿼트 운동 후 오른쪽 발등에 이상한 느낌이 있어요, 원인은 무엇일까요?
배OO • 2024.02.02
스쿼트 운동 하다가 3일 쉬고 다시 오늘 했더니 급 오른쪽 발등이 느낌이 이상해요 찌릿하진 않고 느낌이 미세하게 뭔가 지나가는듯한 느낌이요 왜죠
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.02
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스쿼트 운동 후 오른쪽 발등에 느껴지는 이상한 느낌은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 운동 중에 발등에 가해지는 압력이나 긴장으로 인해 근육이나 인대에 미세한 손상이 발생했을 수도 있고, 신경이 약간 자극받았을 가능성도 있어요. 또한, 잘못된 자세로 인해 특정 부위에 부담이 가해져서 생길 수도 있어요.
이러한 증상이 경미하고 일시적인 경우에는 휴식, 족욕, 마사지 및 발등을 높이는 것 등의 자가 관리로 호전될 수 있어요. 하지만 증상이 지속되거나 악화되면 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 좋아요. 특히, 3-5일 지켜보시다가 그래도 계속되면 신경과 진료 추천 드릴게요. 운동을 재개하기 전에는 충분한 휴식을 취하고, 스트레칭과 같은 가벼운 활동으로 몸을 풀어주는 것이 중요해요.
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