제가 저탄고지를 하느라 우삼겹을 구워먹었습니다 지방이면 모두 케톤체에 소중한거지라고 생각하면서 기름을 한방울까지 다 긁어 마셨는데요 그때 저탄고지 시도 시절에 복통과 설사가 있었습니다 전 그냥 제가 우삼겹에 알러지같은 반응이 있나보다 싶었는데 다른곳에서 그러기를 굳이 저뿐만 아니라 누구든지 그런식으로 기름을 먹으면 다 탈난다던데 맞는건가요? 제 질문은 "과도한 지방 섭취"를 말하는게 아닙니다 참고로 삼겹살은 하루에 500~600g 먹어도 문제된적이 없습니다 올리브유 30g + 매실청 10g 섞어 먹어도 문제된적도 없었습니다 "다른 음식과 섞여서"도 아닙니다 우삼겹도 마찬가지로 다른 음식과 섞어 먹었습니다 기름만 긁어 먹은게 아니라 고기를 먹을때 기름을 안버렸다고요
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고기를 구울 때 나오는 기름을 모두 섭취하셨을 때 복통과 설사가 발생한 것은 정상적인 반응일 수 있습니다. 과도한 지방 섭취가 아니더라도, 고기를 구울 때 나오는 기름은 농축된 형태의 지방으로, 이를 한꺼번에 섭취하면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
질문자님께서 평소 삼겹살을 많이 드셔도 문제가 없었던 것은, 고기를 먹을 때 기름이 고기에 흡수된 상태로 섭취하는 것과 별도로 모아진 기름을 직접 섭취하는 것은 소화 과정에서 차이가 있기 때문입니다. 농축된 기름은 소화효소의 작용이 더 많이 필요하고, 이로 인해 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
저탄고지 식이를 하실 때도 지방의 종류와 섭취 방식을 고려하시는 것이 좋습니다. 올리브유와 같은 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것과 고기를 구울 때 나오는 기름을 모두 섭취하는 것은 소화 측면에서 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
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음식 섭취시 가스가 많이 차고 복부 팽만감이 있으며 기름진 음식을 먹으면 복부통증과 함께 설사가 있습니다. 위염 증상이 있고 변색깔이 검정 색일 경우도 있습니다. 자주 피곤하고 고기류 소화불량과 설사가 있습니다.
혹시 수육이나 고기류 먹어도 괜찮은가요?ㅜㅜ 아니면 죽을 해먹으려고 하는데 참기름이나 간장.계란 등 섭취가능한지 궁금해요ㅠㅠ 위 내시경이 처음이라..감사합니다
역류성식도염 약물복용중이고요 되지고기먹음 대변에기름나옴니다 되지고기안먹으면. 안나와고 되지고기먹지말아야할까요 하두입맛이없서서 되지고기 먹으면대변기름이뜸니다 심각한건가요
