정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.05

  스트레스나 정신적인 긴장감을 느낄 때 커피를 마시는 것은 개인에 따라 다른 영향을 줄 수 있어요. 커피에 들어있는 카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 기분을 상쾌하게 하고 집중력을 높일 수 있지만, 반대로 불안감이나 긴장을 증가시킬 수도 있어요. 특히 카페인에 민감한 사람이거나 과다하게 섭취할 경우, 심장 박동이 빨라지고 불안, 떨림, 수면 장애 등의 부작용을 경험할 수 있어요. 스트레스를 받을 때는 커피 대신에 카페인이 없는 허브차나 따뜻한 물을 마시는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상, 요가 등 스트레스 관리를 위한 다른 방법들을 시도해 보는 것도 좋아요. 그러나 일상적으로 매일 커피를 마시다 보면 하루의 루틴이 되기도 하고, 카페인 중독에 의한 금단 현상 등도 의심할 수 있어요. 커피 섭취량을 서서히 줄이면서 적응할 수 있는 기간을 가지시는 것이 좋을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0