이별 후 정신적 고통이 너무 심해요, 음식을 섭취하면 토할 것 같아요. 어떻게 해야 하나요?

Question

이별후 정신적 고통이 너무 심해요 음식 섬취만 하면 토할것 같아서 삼일째 아무것도 못 먹고 있고 심장쪽 통증이 있어요

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이별 후 후회, 죄책감, 분노 등의 여러가지 감정이 들고 많이 괴로우실 것으로 보이는데요. 심한 스트레스, 피로, 수면부족 등으로 인해 구역, 구토 등의 증상이 신경성으로 나타날 수 있어요. 이별에 대해 차분히 생각하고 받아들이는 시간을 가지며, 현재의 증상에 대해 약물 복용으로 위장 장애를 조절하시는 것이 좋을 것 같아요.

주변의 친구나 가족들과 많은 시간을 보내고, 개인적으로 좋아하던 일을 지속하거나 새로운 취미를 만들어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 나의 감정에 공감해줄 수 있는 사람과 많은 대화를 나눠보는 시간 가지시길 바라요.

그리고 너무 마음이 힘들어 전문의의 조언이나 진료가 필요하다고 느끼신다면 가까운 정신건강의학과에 가벼운 마음으로 내원해보실 것을 권장드려요.

또한, 균형잡힌 식사나 필수 영양소 섭취가 적절하게 이루어지지 않을 경우 치명적인 위험을 초래할 수 있어 힘든 상황이 지속되더라도 반드시 식사를 거르지 말고 잘 챙겨드시면서 회복하시기를 권유드려요.

마지막으로, 심장 통증과 같은 신체적 증상이 지속된다면, 심각한 건강 문제일 수도 있으므로 가까운 병원이나 의료기관을 방문하여 진료를 받으세요.

이별 후 정신적 고통이 너무 심해요, 음식을 섭취하면 토할 것 같아요. 어떻게 해야 하나요?

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