이슬 비친 후 어떤 운동이 적합한가요?
김OO • 2025.08.17
임신 40주입니다 초산에 이슬비춘 후에 열심히 운동 해야하나요? 아니면 가벼운 운동 가능 한가요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 40주에 이슬이 비친 상황에서 운동에 대해 고민이 되시는군요.
이슬은 분만 진통이 준비되는 과정에서 나타나는 신호로, 수시간 또는 수일 내에 진통이 시작될 수 있음을 의미합니다. 이 시기에는 격렬한 운동보다는 가벼운 걷기나 스트레칭 정도의 운동이 적합합니다.
특히 초산인 경우, 이슬이 비친 후 바로 진통이 시작되지 않을 수도 있지만, 언제든 진통이 시작될 수 있으므로 병원에 갈 준비를 해두시는 것이 좋습니다.
무리한 운동보다는 집 주변을 천천히 걷거나, 골반 운동, 가벼운 스쿼트 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몸에 무리가 가지 않는 선에서 진행하시고, 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하세요.
이슬이 비친 후에는 언제든 본격적인 진통이 시작될 수 있으니, 병원과의 거리를 고려하여 운동 강도와 장소를 선택하시는 것이 중요합니다.
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