독감 치료 중 권장되는 음식과 행동은?

유OO • 2025.06.18

독감이 걸려서 약을 먹는 중 인데 집에서 어떤음식과 어떤 행동을 하고 있는게 좋니요?

발열두통몸살기침인후통비염독감

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감기/몸살 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.06.18
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
독감 치료 중이시라니 많이 힘드실 것 같습니다. 회복을 위해 다음과 같은 음식과 행동을 권장해 드립니다:

권장 음식:
- 수분을 충분히 섭취하세요 (물, 따뜻한 차, 이온음료)
- 비타민 C가 풍부한 과일과 채소
- 단백질이 풍부한 음식
- 소화가 잘 되는 부드러운 음식 (죽, 미음, 수프 등)
- 영양소가 고루 갖춰진 균형 잡힌 식사
피해야 할 음식:
- 기름진 음식이나 매운 음식 (소화에 부담)
- 카페인이 든 음료나 알코올 (탈수 유발)
- 과자나 쿠키류 같은 고당분 식품 (영양가 낮음)
권장 행동:
- 충분한 휴식 취하기
- 음식을 조금씩 자주 섭취하기
- 수분을 자주 마시기
- 목에 통증이 있다면 가글이나 인후 스프레이 사용하기
이러한 방법들이 독감 회복에 도움이 될 것입니다. 증상이 심하거나 지속된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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