불안증상에 정신과 진료가 필요할까요?

Question

현재 불안증 인데요 말하거나 죠깅하면 숨이 찰거같은 생각에 주저하게 되고 숨쉬기가 자꾸의식되네요 이러면 정신과 병원을 가야하나 아니면 저 스스로 이겨 내는게 났나 아침산보정도ㆍ복식호흡등심리도 일어나지 않을거야등 되네이는데지금 노력하는게 맞는지요 불안해선지 잠도 설치네요

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불안 증상으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 숨쉬기가 의식되고, 활동을 주저하게 되며, 수면에도 영향을 미치는 불안감은 분명 질문자님의 삶의 질을 저하시키는 요소입니다.

현재 아침 산보, 복식호흡, 긍정적 자기 암시 등 스스로 노력하고 계신 점은 매우 좋은 시도입니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 감당하기 어려운 불안감, 스트레스, 마음의 답답함을 느낄 때에도 방문하여 전문적인 도움을 받을 수 있습니다.

불안장애는 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가 등 다양한 신체적 증상을 동반할 수 있으며, 증상의 정도와 원인에 따라 인지행동치료, 심리상담, 필요시 약물치료 등 다양한 치료 방법이 있습니다.

대면 진료가 부담스럽다면, 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 시작점이 될 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 질문자님의 불안 증상을 효과적으로 관리하고 일상생활의 질을 높이실 수 있기를 바랍니다.

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