햄스트링 부분파열 치료 후 필드복귀 시기와 조깅 가능 여부

Question

햄스트링 부분파열 진단 받고 한달동안 휴식 취하면서 물리치료 체외충격파등 치료를 받았습니다 증상이 마니 좋아져서 재활운동 하고 있는데 필드복귀는 언제쯤 하는게 좋을까요? 가벼운 조깅은 해도 괜찮을걸까요? 축구를 너무 좋아해서 필드복귀시기가 너무 궁금합니다 답변 부탁드립니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

햄스트링 부분파열 진단을 받으신 후 한 달 동안 휴식을 취하고 물리치료 및 체외충격파 치료를 받으셨다면, 증상이 호전되었다고 느끼실 수 있겠지만, 완전한 회복을 위해서는 개인의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 6주에서 8주 정도의 시간이 필요할 수 있습니다.

가벼운 조깅에 대해서는, 통증이 없는 상태에서 시작하는 것이 중요하며, 조깅을 시작할 때는 천천히 짧은 거리부터 시작하여 점차 거리를 늘려가는 것이 좋습니다. 만약 조깅 중 통증이 발생한다면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

필드 복귀 시기에 대해서는, 재활운동을 꾸준히 하면서 근력을 강화하고 유연성을 회복하는 것이 중요합니다. 복귀 전에는 주치의나 물리치료사와 상의하여 현재 상태를 평가받고, 복귀 시기를 결정하는 것이 안전합니다. 축구를 좋아하시는 마음은 이해하지만, 무리한 복귀는 재부상의 위험을 높일 수 있으므로 신중하게 접근하시기 바랍니다.

추가적으로, 정확한 상태를 파악하기 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장드리며, 필드 복귀는 의료 전문가의 소견을 참고하여 결정하시는 것이 바람직합니다. 축구를 너무 좋아하시는 마음은 충분히 이해하지만, 재부상을 방지하기 위해 충분한 회복 시간을 갖는 것이 중요하다는 점을 기억하시기 바랍니다.

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