제가 장염인데 어제는 아침에 위가 쓰리기 시작하면서 생리통처럼 아픈 느낌에 묽은 변을 보고나서 하룻동안 평온했고 오늘은 아주 평온합니다 식단을 어디까지 늘려도 괜찮을까요?

장염 증상이 호전되어 평온해지셨다니 다행입니다. 하지만 장염 후 식단은 천천히 단계적으로 늘려나가는 것이 중요합니다. 증상이 완화되었더라도 장 점막은 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있어 다음과 같은 단계로 식단을 늘려가시는 것이 좋습니다: 1. 미음부터 시작하여 흰죽, 일반죽 순으로 진행 2. 그 다음 장염식 밥(소화가 잘 되는 부드러운 음식) 3. 마지막으로 일반식으로 전환 소화가 잘 되는 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등을 소량씩 자주 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 밀가루 음식, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 당분간 피하시는 것이 좋습니다. 증상이 완전히 사라졌더라도 바로 일반식으로 돌아가면 장염이 재발할 수 있으니 주의하세요. 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고, 식사는 소량씩 천천히 드시는 것이 좋습니다.

장염 회복 후 식단을 어떻게 늘려야 하나요?

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닥터나우 AI

2025.09.01

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장염 증상이 호전되어 평온해지셨다니 다행입니다. 하지만 장염 후 식단은 천천히 단계적으로 늘려나가는 것이 중요합니다.

증상이 완화되었더라도 장 점막은 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있어 다음과 같은 단계로 식단을 늘려가시는 것이 좋습니다:

미음부터 시작하여 흰죽, 일반죽 순으로 진행
그 다음 장염식 밥(소화가 잘 되는 부드러운 음식)
마지막으로 일반식으로 전환

소화가 잘 되는 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등을 소량씩 자주 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

밀가루 음식, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 당분간 피하시는 것이 좋습니다. 증상이 완전히 사라졌더라도 바로 일반식으로 돌아가면 장염이 재발할 수 있으니 주의하세요.

충분한 수분 섭취도 잊지 마시고, 식사는 소량씩 천천히 드시는 것이 좋습니다.

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다이어트 후 대사량 저하로 인한 식단 조절과 운동 재개 방법

양을 극한으로 줄이고 무리한 운동으로 꽤 감량했는데 요새들어 운동도 쉬고 잘 먹지못해서 대사량이 꽤 떨어졌는지 조금만 먹어도 쪄요. 운동이랑 식단 조금 쉬었다가 다시 하려는데 운동은 가볍게만 할거고 식단을 어떻게 늘리나요? 저녁 달걀 1~2개나 샐러드만 소량 만 먹었는데, 아직 일반식으로 안돌아가겠지만 샐러드 양은 어느 주기로 얼만큼씩 늘려야하고 일반식으론 언제 돌아가야할까요? 자세히 알려주세요.갑상선저하증 약 복용중인데 이거 때문에라도 대사가 좋지않습니다. 대사 회복까지 좀 빨리 회복하고싶어요 운동은 몸이 좋지않아 예전만큼 못하지만 꾸준히 할 가벼운 운동은 다시 시작했습니다

내과

갑상선기능저하증

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2024.07.12

식단과 운동으로 빠지지 않는 정체기 극복 방법은?

식단을 반 이상 줄이고 운동 했는데 정체기 예요. 운동량 늘려도 안빠지고요. 점심 일반식, 저녁 간편식(샌드위치 아주 소량)만 먹는데 양을 조금 늘려야 하나요? 저칼로리가 지속되면 몸이 적응한다는데 약간 늘려야 하나요? 규칙적으로 먹고 탄,단,지 챙겨먹으니까 다른거 말고 이것만 알려주세요.

울쎄라 200샷 후 장염으로 체중 감소, 볼살 패이고 탄력 없음. 회복 가능할까요?

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