저혈압으로 어지러울 때 대처법은?

Question

예전부터 있던 저혈압이 요즘 들어 심하게 어지러운데 이럴때 좀 괜찮아지는 방법이 있나여?

닥터나우 AI · Accepted Answer

저혈압으로 인해 어지러움을 느끼는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 천천히 움직이기: 갑자기 일어나거나 움직이는 것을 피하세요. 특히 앉아 있다가 일어날 때는 천천히 움직이는 것이 중요합니다. 이는 혈압 변화로 인한 어지러움을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것을 권장합니다. 수분 부족은 혈압을 더 낮추는 원인이 될 수 있어요.

3. 소금 섭취 증가: 저염식을 하고 있다면 소금 섭취를 약간 늘려보세요. 하지만 고혈압이나 신장 문제가 있는 경우에는 의사와 상담 후 진행해야 합니다. 소금은 혈압을 올리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 소량씩 자주 식사하기: 과식은 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다. 식사 후 혈압이 급격히 떨어지는 경우를 예방할 수 있어요.

5. 압박 스타킹 착용: 다리의 혈액 순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하면 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈액이 다리에 고이는 것을 방지하여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.

6. 카페인 섭취: 커피나 차와 같은 카페인이 들어간 음료는 일시적으로 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 피하세요.

7. 의사 상담: 저혈압이 최근 들어 심해졌다면, 기저 질환이나 약물 부작용이 원인일 수 있으므로 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 어지러움이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 전문의와 상담하시길 권장합니다.

저혈압은 개인마다 원인이 다를 수 있으므로, 위의 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않는다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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