속 울렁거림을 완화하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

속이 울렁거릴 때는 무엇을 해야 나아지나요?

대략 1시간 전 소화제를 복용하고도 여전히 속이 울렁거리고 구역감이 올라와요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

속 울렁거림과 구역감이 지속되어 많이 불편하실 것 같아요. 소화제를 복용했음에도 증상이 나아지지 않는다면 아래의 방법을 시도해 보세요.

먼저, 따뜻한 물을 천천히 마시며 수분을 보충해 주세요. 탈수를 예방하는 것이 중요하며, 생강차와 같은 음료는 구역감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 공복이 길어지면 속이 더 쓰릴 수 있으니 소화가 잘 되고 위장에 자극이 적은 음식, 예를 들어 죽이나 계란찜, 연두부 등을 소량씩 나누어 섭취해 보세요.

몸을 편안하게 하고 머리를 약간 높인 상태로 누워 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 갑작스러운 움직임은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시고, 천천히 깊게 호흡하며 긴장을 풀어보는 것도 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

소화제 외에도 구역감을 완화하는 약물이 필요할 수 있으니 약국에서 약사와 상담하여 적절한 약물을 구매해 보세요. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 위염, 역류성 식도염, 또는 다른 소화기 질환의 가능성을 확인하기 위해 추가적인 진단이 필요할 수 있습니다.

빠른 회복을 위해 위장에 자극이 적은 음식 섭취와 적절한 약물 치료를 병행하시길 권장합니다.

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