정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.05

  자위 후에 속이 울렁거리는 증상은 긴장, 흥분, 불안 등으로 인한 일시적인 자율신경계의 반응일 수 있어요. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 깊고 천천히 호흡하기: 심호흡을 통해 신체를 이완시키고 스트레스를 줄일 수 있어요. 2. 휴식 취하기: 잠시 누워서 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀어주세요. 3. 물 마시기: 탈수가 속 울렁거림을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요해요. 4. 가벼운 식사: 속이 불편할 때는 가벼운 식사를 하는 것이 좋아요. 소화가 잘 되는 음식을 섭취해 보세요. 만약 이런 방법으로도 증상이 지속되거나 자주 반복된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 신체적인 문제가 아닌 경우에도 정신적인 스트레스나 불안감이 원인일 수 있으므로, 필요하다면 심리적인 지원을 받는 것도 고려해 볼 수 있어요. 이전에 질문 주신 글들을 보아하니 심리적인 요인이 클 것으로 보여져요. 성생활에 문제가 있고, 예민함이 크신 경우라면 방문하고 계시는 병원에서 해당 부분을 같이 상담을 받아 보시는 것도 좋을 것으로 보여져요.

  꼭 확인해주세요.

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