가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.03

  생리 전 증후군(PMS)은 생리가 시작되기 약 7-10일 전부터 나타나는 다양한 신체적, 심리적 증상들을 말합니다. 이 증상들은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 생리가 시작된 후에도 지속될 수 있습니다. 생리 전 증후군의 주요 증상으로는: 신체적 증상 - 복부 팽만감 - 유방 압통과 팽만감 - 피로감 - 식욕 변화 (귀하가 경험하신 식욕 증가도 이에 해당합니다) - 특정 음식에 대한 갈망 - 두통이나 편두통 - 체중 증가 - 손발의 부종 - 소화 불량이나 변비 - 여드름 - 관절이나 근육 통증 심리적/정서적 증상 - 기분 변화 - 우울감 - 불안감 - 짜증이나 분노 - 집중력 저하 - 건망증 - 수면 문제 - 공격성 이러한 증상들은 호르몬 변화와 관련이 있으며, 증상이 심할 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 식습관 개선(소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕 섭취 줄이기), 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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