고지혈증 콜레스테롤 높으면 어떻게 해야 하나요?

Question

고지혈증 콜레스테롤 높아요

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콜레스테롤 수치가 높아 걱정이 되시는군요. 고지혈증 관리에 대해 안내해 드리겠습니다.

고지혈증은 공복 상태에서 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우에 진단됩니다.

콜레스테롤 수치가 높을 때는 우선 생활습관 개선을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 식이 조절:
   - 등푸른 생선, 채소, 해조류, 잡곡밥 등 섭취 권장
   - 베이컨, 버터, 라면, 과자, 고지방 육류 등은 제한
   - 자극적이고 기름진 음식, 인스턴트 섭취 줄이기

2. 규칙적인 운동:
   - 주 3-4회 이상의 유산소 운동 권장

3. 체중 관리

이러한 생활습관 개선을 3개월 정도 시도해 보시고, 재검사를 통해 수치 변화를 확인해보는 것이 좋습니다. 만약 생활습관 개선에도 불구하고 수치가 지속적으로 높게 유지된다면, 내과 전문의와 상담하여 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다.

콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험과 관련이 있으므로, 정기적인 검진을 통해 관리하는 것이 중요합니다.

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