제가 밤마다 불안?하고 너무 예민해서 잠을 요새 못자서 해떠야 잠오고 그랬는데 이제는 해가 떠도 잠이 안와요 .. 잠을 못자는게 정신적으로 너무 힘들어서 약국가서 쿨드림 이라는 약을 처방전 없이 샀고 오후 8시반쯤 복용해서 -> 오후 9시쯤 잠들어서 -> 오후 11시반쯤 깼는데 -> 지금 새벽 2시반 다되어가거든요? 반감기가 2-4시간 이라고해서 좀 전에 한알 더 먹었는데 괜찮죠? 아까 낮에 3-40분 걷다왔고, 오전 9시부터 거의 오후 3시까지 낮잠을 자기는했어요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
쿨드림을 추가로 복용하신 상황이 걱정되실 수 있습니다. 일반적으로 수면유도제는 하루 권장량을 초과하여 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 이미 복용한 약물이 체내에 남아있을 수 있으며, 권장량을 초과할 경우 과도한 작용이 나타날 수 있기 때문입니다.
현재 이상 증상이 없다면 경과를 지켜보시되, 불편한 증상이 나타난다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
장기적으로 수면 문제를 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 낮잠은 가급적 짧게(20-30분) 자거나 피하는 것이 밤 수면에 도움이 됩니다. 질문자님께서 오전 9시부터 오후 3시까지 낮잠을 주무셨다고 하셨는데, 이는 밤 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 취침 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만들며, 취침 시간 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 지속적인 수면 문제가 있으시다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.
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생리통으로 이지엔6 이브 두 알 먹었는데 (19:30) 나중 에 23시쯤에 쿨드림(수면유도제) 먹어도될까요? 쿨드림의 주성분은 디펜히드라민산염으로 50mg의 용량입니다 쿨드림 뒤에 주의사항에는 해열진통제랑 같이 복용하지말라 되어있는데 이지엔 6 이브는 소염진통제더라구요 먹어도괜찮을까요?
쿨드림, 제로민 같은 수면유도제(디펜히드라민염산염) 장기복용해도 괜찮은가요? 1년 이상 장기복용시 부작용 있을까요?
오전 10시쯤 디에타민 한알 복용하고 밤10시쯤 수면유도제(쿨드림) 한알 먹엇는데 괜찮을까요??
