생리 때 기분 안 좋고 울게 돼요, 어떻게 해야 할까요?

Question

1.생리할때마다 짜증나고 너무 기분이 안 좋아요 그냥 넘길 일에도 속상해서 울게 돼요 진통제로 통증은 가라앉는데 기분은 해결이 안돼요 이거 어떻게 해야 할까요...
2.요거트 먹는게 질 건강에 도움이 되나요?
3.유산소 운동이 자궁근종.난소낭종 예방에 도움이 되나요?
4.개인이 평생 사는동안 자궁근종 생길 확률 %로 알려주세요
5.개인이 평생 사는동안 난소낭종 생길 확률 %로 알려주세요
6.난소암 걸릴 확률이 1%라는데 이게 얼마나 낮은건지 알려주세요
7.개인이 평생 사는동안 자궁내막암 걸릴 확률 %로 알려주세요
8.개인이 평생 사는동안 자궁체부암 걸릴 확률 %로 알려주세요
9.저 키 165cm에 몸무게 45~46 왔다갔다 하는데 혹시 이런 저체중으로 인해서 배란이 잘 안될 수도 있나요?
10.비흡연자.음주안함.가족력 없음.배란 잘 안됨,저체중인 여성이 평생 사는동안 난소암 걸릴 확률은 1%보다 낮은가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 생리 중에 기분이 안 좋고 울적해지는 것은 호르몬의 영향으로 많은 여성들이 겪는 일반적인 증상이에요. 이런 기분 변화를 완화하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 생활습관의 변화에도 기분이 좋아지지 않는다면 전문가와 상담하여 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요.

2. 요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 질 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 꾸준히 섭취하면서 본인에게 맞는지 확인하는 것이 좋아요.

3. 유산소 운동은 전반적인 건강에 도움이 되며, 자궁근종이나 난소낭종 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 규칙적인 운동은 호르몬 균형을 유지하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.

4. 자궁근종은 여성의 약 70-80%가 평생 동안 한 번 이상 경험할 수 있는 흔한 질환입니다.

5. 난소낭종은 여성의 약 10%가 평생 동안 한 번 이상 경험할 수 있습니다.

6. 난소암의 평생 발병 확률이 약 1%라는 것은 비교적 낮은 확률이며, 다른 암에 비해 발생 빈도가 낮다는 것을 의미합니다.

7. 자궁내막암의 평생 발병 확률은 약 2-3%입니다.

8. 자궁체부암은 자궁내막암과 동일한 질환을 의미하며, 평생 발병 확률은 약 2-3%입니다.

9. 저체중은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이로 인해 배란이 잘 되지 않을 수 있어요. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

10. 비흡연자, 음주하지 않음, 가족력 없음, 저체중인 여성의 경우 난소암 발병 확률이 1%보다 낮아질 수 있지만, 이는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있으므로, 정기적인 건강 검진을 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

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