산성도가 높은 음식에는 무엇이 있나요?

치의학 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  산성도가 높은 음식에 관심을 가지고 계시는군요. 치아 건강을 위해 산성 음식 섭취 후 바로 양치하지 않고 30분 정도 기다리는 것이 좋습니다. 일상에서 접할 수 있는 산성도가 높은 음식/반찬 20가지 이상을 알려드리겠습니다:

  1. 사과
  2. 오렌지, 레몬 등 감귤류
  3. 토마토
  4. 파인애플
  5. 포도
  6. 키위
  7. 딸기, 블루베리 등 베리류
  8. 식초 (모든 종류)
  9. 김치
  10. 요구르트
  11. 와인
  12. 탄산음료
  13. 스포츠 음료
  14. 커피
  15. 피클
  16. 오이지
  17. 매실장아찌
  18. 토마토 소스/케첩
  19. 드레싱 (특히 식초 기반)
  20. 레몬에이드
  21. 자몽
  22. 석류
  23. 매실청
  24. 식초를 사용한 무침 요리
  25. 발효 음식 (청국장 등)

  이러한 산성 식품을 섭취한 후에는 바로 양치하지 마시고 30분 정도 기다리신 후 양치하시는 것이 치아 에나멜 보호에 도움이 됩니다. 산성 음식 섭취 직후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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