산성도가 높은 음식에는 무엇이 있나요?

박OO • 2026.01.27

사과같이 산성이 높은 음식을 섭취 후엔 30분 뒤에 양치하는 것이 추천되잖아요. 혹시 사과 같이 일상 속에 있는 산성이 높은 음식/반찬이 뭐가 있을까요? 20가지 이상 말해주실 수 있으신가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.27

    산성도가 높은 음식에 관심을 가지고 계시는군요. 치아 건강을 위해 산성 음식 섭취 후 바로 양치하지 않고 30분 정도 기다리는 것이 좋습니다. 일상에서 접할 수 있는 산성도가 높은 음식/반찬 20가지 이상을 알려드리겠습니다:

    1. 사과
    2. 오렌지, 레몬 등 감귤류
    3. 토마토
    4. 파인애플
    5. 포도
    6. 키위
    7. 딸기, 블루베리 등 베리류
    8. 식초 (모든 종류)
    9. 김치
    10. 요구르트
    11. 와인
    12. 탄산음료
    13. 스포츠 음료
    14. 커피
    15. 피클
    16. 오이지
    17. 매실장아찌
    18. 토마토 소스/케첩
    19. 드레싱 (특히 식초 기반)
    20. 레몬에이드
    21. 자몽
    22. 석류
    23. 매실청
    24. 식초를 사용한 무침 요리
    25. 발효 음식 (청국장 등)

    이러한 산성 식품을 섭취한 후에는 바로 양치하지 마시고 30분 정도 기다리신 후 양치하시는 것이 치아 에나멜 보호에 도움이 됩니다. 산성 음식 섭취 직후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

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