아침에 컴퓨터 볼 때 불을 켜는 것이 눈에 좋은가요?

Question

안녕하세요~ 저는 올해 40살됨 남성입니다. 컴퓨터를 볼때 눈이 살짝 침침해서 흐릿하게 보일때가 있는데 방에서 아침이라도 불을키고 보는게 더눈에 좋을까요?아침이라고 불을 방에서 안키는데 어떤게 눈의보호를위해 좋은가요~?

닥터나우 AI · Accepted Answer

컴퓨터를 사용할 때 눈이 침침하고 흐릿하게 보이는 증상을 경험하고 계시는군요. 아침이라도 컴퓨터를 사용할 때는 방의 불을 켜는 것이 눈 건강에 더 좋습니다.

어두운 환경에서 밝은 화면을 보면 눈의 피로가 더 빨리 쌓이고 안구 건조증 같은 증상이 악화될 수 있습니다. 주변 환경과 화면의 밝기 차이가 클수록 눈은 더 많은 부담을 받게 됩니다.

눈 건강을 위해 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 컴퓨터 사용 시 적절한 실내 조명을 유지하세요.
2. 화면 밝기를 주변 환경에 맞게 조절하세요.
3. 20분마다 20초 동안 6미터 이상 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하세요.
4. 블루라이트 필터를 활용하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 필요하다면 인공눈물을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하세요.

눈이 침침하고 흐릿하게 보이는 증상이 지속된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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