성 관계로 인한 조루 예방 방법은 무엇인가요?

Question

제가 건강고민이 성 관계등을 하면 조루인거 같아서 어떻게 조루 예방을 해야되는지 궁금하네요

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조루 예방을 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다:

첫째, 스트레스나 불안감이 조루의 원인이 될 수 있으므로, 명상, 요가, 심리 상담 등을 통해 심리적 안정을 찾는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동과 풍부한 영양소의 음식물 섭취, 스트레스를 해소하는 생활습관 교정도 도움이 될 수 있어요.

둘째, 케겔 운동은 골반저근을 강화하여 조루 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 몇 번씩 꾸준히 연습해 보시는 것이 좋습니다.

셋째, 성관계 중단법은 성관계 도중에 일시적으로 멈추고 다시 시작하는 방법으로, 사정을 지연시킬 수 있습니다.

넷째, 필요한 경우 의사와 상담하여 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 알파 차단제, 세로토닌 재흡수 억제제, 항우울제, 국소도포치료제 등이 있으나, 복용하는 약물은 오남용 우려의약품으로 지정되어 있어 반드시 비뇨의학과 등에서 대면진료를 통해 처방 받아야 합니다.

다섯째, 성관계 빈도를 조절하여 성적 흥분을 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 성 전문 상담사나 비뇨기과 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 가까운 비뇨의학과에 내원하여 의사와 충분한 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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