안녕하세요 고3 수험생입니다 제가 하루에 앉아있는시간이 길다보니 척추랑 고관절(?) 그리고 목이 뻐근해서 스트레칭을 해주고 있는데요 우연히 핸드폰에서 어떤 중국 무림고수가 창을 피하면서 목을 빠르게 돌리는 동작을 하길래 저도 아침에 일어날때마다 이렇게 하면 잠도 잘깨고 정신도 번쩍 들길래 일어나자마자 빠르게 헤드뱅잉을 합니다 그리고 오래 앉아있어서 좀 뻐근할때는 사진 파란색 여성분처럼 다리 번쩍 들어올려서 다리를 공중에서 돌리는데 그러면 뼈소리도 나고 시원하면서 뭉친 근육이 풀리는 느낌이 나더라구요… 근데 부모님이 제가 스트레칭 하는 모습을 보고 그렇게 뼈소리내면 안좋다고 하지말라고 하시더라구요.. 혹시 이런 동작으로 스트레칭을 계속 해도 괜찮을걸까요..? 추석 잘보내세요..!
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 몸에서 뼈 소리가 나는 이유는 대부분 관절 근육이나 인대가 늘어나서 서로 부딪히면서 나는 소리거나, 관절을 움직일 때 기포가 터지는 소리 이기도 해요. 일반적으로 무해하다고 알려져 있지만, 퇴행성 관절염으로 인해서도 뼈 소리가 날 수 있다고 해요. 보여주신 사진만으로는 어떤 스트레칭 영상인지 알 수 없어 정확한 답변 어렵고, 무리가 가지 않는 선에서 하는 것이 안전 할 것으로 보이고 증상과 통증이 동반 되신다면 정형외과에 방문하여 그게 맞게 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
허리디스크 수술을 8월12일에 3군데 했는데 요즘 들어 고관절 쪽이 계속 아프고 좀 뻐근한 느낌이 있습니다. 걷기 운동할 때 좀 더 심해지는 거 같고요 괜찮은 걸 까요 ? 보호대 영향도 있을까요 ? 병원에서 1달반 정도 착용하라고 해서 아직도 착용 중에 있습니다
신경외과(64년생)아버지께서 고관절 퇴행성 관절염이라고 하시는데 도움이 되는 운동있을까요? 단순한 스트레칭이 아닌 근육운동같은건 없을까요?
통증허리통증고관절 허리 아랫부분이 아픈데 고관절 mri 찍으면 조금 허리도 나오나요?
정형외과
