아무것도 하기 싫어요. 우울하거나 슬프거나 이런것고 아니라 그냥 아무생각이 없어요. 근데 문제는 일상생활에 지장을 줘요. 진짜 끝까지 미뤄서 큰일날뻔 한적이 있는데도 그냥 그때 뿐이에요. 걍 누워만있고싶어요. 심지어 자는것까지 미뤄요. 안그랬는데 점점 심해져요. 미치겠어요. 해야할건 많은데 하기가싫어요. 해야한다는 불안감은 있는데 그래도 안해요. 엄청난 에너지를 사용해야만 하나가 끝나고, 할때 머리가 멍해져요. 아무것고 안들어오고 발등에 불떨어지지 않으면 안읽혀요.
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안녕하세요. 말씀하신 증상은 무기력감과 집중력 저하, 그리고 일상생활에 지장을 주는 행동 패턴을 포함하고 있어 정신건강과 관련된 문제일 가능성이 있습니다. 특히 점점 심해지고 있다는 점에서 주의가 필요합니다.
이러한 상태는 우울증, 번아웃, 혹은 기타 정신적 스트레스와 관련된 문제일 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 전문적인 상담과 평가가 필요합니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 이전 답변에서도 정신과 복용약물의 임의중단 및 단약은 반드시 처방병원 의사와 상담해야 한다고 안내드린 바 있습니다. 이처럼 정신건강 문제는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
또한, 일상생활에서 작은 목표를 설정하고 이를 달성하는 방식으로 조금씩 회복을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 하루에 한 가지 작은 일을 완료하는 것을 목표로 삼아보세요. 규칙적인 생활 패턴을 유지하려고 노력하는 것도 정신적, 신체적 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 현재 상태가 지속되거나 더 악화된다면, 가까운 병원이나 정신건강센터를 방문하여 전문적인 도움을 받으시길 권장합니다. 국가트라우마센터와 같은 기관에서도 정신적 어려움에 대한 도움을 받을 수 있습니다. 힘든 상황이지만 적절한 도움을 받으면 분명히 개선될 수 있습니다. 주변 사람들과 소통하며 도움을 요청하는 것도 중요한 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
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