가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.07

  체중 감량은 개인의 신체 상태, 식습관, 운동량 등에 따라 다르기 때문에 하루에 몇 g이 빠지는지 일률적으로 말씀드리기는 어렵습니다. 일반적으로 건강한 체중 감량 속도는 일주일에 0.5kg에서 1kg 정도로, 이를 하루로 나누면 약 70g에서 140g 정도가 됩니다. 그러나 이는 평균적인 수치이며 개인차가 크기 때문에, 각자의 몸에 맞는 건강한 방법으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트보다는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관을 교정하는 것이 건강한 체중 감량에 도움이 됩니다.

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