정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목 뒤 뼈 돌출이 신경쓰이셔서 많이 불편하실 것 같습니다.

  질문자님께서 언급하신 목 뒤 뼈 돌출은 일반적으로 경추 7번(C7) 돌기가 돌출된 것일 가능성이 높습니다. 이는 주로 장시간 고개를 숙이는 자세나 거북목 자세로 인해 발생할 수 있습니다.

  병원에서 X-ray 검사 결과 건강상 문제가 없다고 하셨다면, 이는 기능적으로는 문제가 없다는 의미입니다. 그러나 미관상 신경이 쓰이신다면 자세 교정을 통해 어느 정도 개선할 수 있습니다.

  개선 방법으로는:

  1. 바른 자세 유지하기 - 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 목을 과도하게 숙이지 않기
  2. 목 근육 강화 운동 - 턱을 당기는 운동(chin tuck)이나 목 스트레칭
  3. 자세 교정 기구 사용 - 자세 교정 밴드나 베개 활용
  4. 물리치료 - 전문적인 물리치료를 통한 근육 강화 및 자세 교정

  완전히 원래대로 돌아가기는 어려울 수 있지만, 꾸준한 자세 교정과 운동을 통해 돌출 정도를 줄이고 더 이상 악화되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 필요하다면 물리치료사나 재활의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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