몸이 움찔거리는 증상, 해결 방법은?

박OO • 2025.03.27

평소에도 몸이 움찔(경련처럼 떨린다는 느낌보다는 틱처럼 짧게 움찔하는 느낌)거리고, 서있을 때보단 앉아있을 때, 앉아있을 때보단 누워있을 때 자주 발생합니다. 움찔하는 주위는 몸 전체가 다 불규칙하기 번갈아가면서 증상을 보입니다. 그리고 근육이 튀는것도 눈에보이긴합니다.. 스트레스 갑자기 확받으면 손에 힘이빠지기도하구요..(다시돌아옵니다) 신경,근전도검사했는데 다 정상이라네요.. 스트레스를 많이 받기는하는데 고칠수있는방법이있을지 궁금합니다 그리고

신경과
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.28

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    말씀하신 증상은 스트레스와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 신경과 근전도 검사에서 이상이 없었다면, 심리적 요인이 큰 역할을 할 수 있습니다. 스트레스는 근육의 불수의적인 움직임을 유발할 수 있으며, 이는 영양 불균형과도 관련이 있을 수 있습니다. 특히 마그네슘 부족이 이러한 증상을 유발할 수 있으므로, 마그네슘 보충을 고려해 보세요. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

    1. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요. 스트레스를 받거나 피로감이 심한 경우 증상이 악화될 수 있으므로, 생활 습관을 교정하는 것이 중요합니다.
    2. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동부터 시작해 보세요.
    3. 충분한 수면: 충분한 수면은 신체 회복과 스트레스 관리에 중요합니다. 수면 부족은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
    4. 균형 잡힌 식습관: 패스트푸드보다는 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하세요. 특히 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
    5. 전문가 상담: 필요하다면 심리 상담사나 정신건강 전문가와 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우는 것도 좋습니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 신경과에 내원하여 추가적인 검사를 고려해 보시는 것이 좋습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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