다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변비에 도움이 되는 음료수로는 물, 자두 주스, 그리고 따뜻한 허브차가 있어요. 자두 주스는 천연 완하제 성분이 있어 변비 해소에 효과적이며, 충분한 수분 섭취는 변비 완화에 도움이 되므로 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 변비에 좋으니, 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등), 생과일, 해조류 등을 함께 섭취하시면 더욱 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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