불면증이 요새 심해졌어요. 이제 한 5개월 이상은 된 거 같아요. 약국에서 파는 수면유도제도 먹어봤는데 그닥 효과는 없었어요ㅠㅠ 하루종일 움직이고 당장 자고 싶어도 밤에 자려고 참았는데 밤만 되면 눈이 말똥말똥 해집니다. 억지로 참을 청하려고 눈을 감고 있기만 해도 오히려 눈의 피로가 사라지는 느낌때문에 더욱 잠이 안와요ㅠㅠㅠ 아침 7시에 자서 빠르면 12시, 늦으면 2~3시에 일어나요. 보통 이럴 때 정신의학과에 가서 수면제를 처방받아야 하죠?? 다른 병원에 간다면 어딜 가야하나요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
불면증으로 오랜 시간 고생하고 계시는군요. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 약국에서 구매한 수면유도제로도 개선이 어려운 상황이라면 전문의와의 상담이 필요할 수 있어요.
정신건강의학과에 방문하시면 불면증의 원인을 파악하고, 필요에 따라 수면제를 포함한 적절한 치료를 제공받을 수 있습니다. 또한, 수면 클리닉이 있는 병원을 방문하는 것도 좋은 방법입니다. 수면 클리닉에서는 수면 장애에 대한 보다 전문적인 평가와 치료를 받을 수 있죠.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 경우 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어요.
병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
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