일을 미루고 실행력이 낮은 이유는 무엇인가요?

해야하는 일들이 있는데 안 하고 엄청 괴로워 해요 이런 제가 짜증나서 더 미루고 피하게 되고 씻는것도 버거워지는데 이번에 다니게 된 회사에서는 많은 것들을 요구해서 거기에 맞추기 위해 더 열심히 하고싶어요 근데 안 해요… 남들 앞에서 긴장하고 잡생각도 많아서 납부 속도도 너무 느리고 자기애, 자존감 낮고 자기검열(메타인지 등)은 또 높은데 실행력이 너무 낮아요 아무것도 못하겠어요 현실도피만 하고싶어져요