시험 기간에는 4시간자면서 열심히 살았는데 왜 시험 끝나면서 놀기만 할까? 하루종일 그리고 항상 학기중에는 열심히 살았는데 방학만하면 동물 같이 살아 내가느끼기에는 이거 왜 그런거야? 하나의 증상이야? 항상 방학 때 공부 하려고 해도 안하고 내 가 활동하는 거 좋아하 는 편이긴 해 근데 쉬는날에는 핸드폰만 하게 돼 학교에서는 여러개 활동참여하는데 방학만되면 왜그런지 모르겠어 솔직히 방학보다 시험기간이 심적으로 더 편해 인간답게 사는 기분이야 물론 시험 스트레스는 받아
1개의 답변
질문자님이 경험하시는 방학 중 무기력함은 실제로 많은 학생들이 겪는 일반적인 현상입니다.
이는 일종의 '목표 상실 증후군'과 유사한 상태로 볼 수 있어요. 시험 기간에는 명확한 목표와 시간표, 그리고 성취해야 할 과제가 있어 뇌가 활성화되고 동기부여가 됩니다. 4시간만 자면서도 열심히 할 수 있었던 이유죠.
반면 방학이 되면 이런 외부적 압박과 구조가 사라지면서 갑자기 자유 시간이 많아지고, 뚜렷한 목표가 없어집니다. 이로 인해 뇌는 에너지 절약 모드로 전환되어 무기력함을 느끼게 됩니다. 또한 일상의 리듬이 깨지면서 생체 리듬도 변화하게 되죠.
질문자님이 "방학보다 시험기간이 심적으로 더 편하다"고 느끼는 것은 구조화된 환경에서 더 안정감을 느끼는 심리적 특성 때문일 수 있습니다. 이는 병적인 증상이라기보다는 환경 변화에 따른 자연스러운 반응입니다.
이런 상황을 개선하려면 방학 중에도 규칙적인 일상과 목표를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 작은 목표부터 시작해 성취감을 느끼고, 활동적인 취미나 프로젝트를 계획해보세요. 질문자님이 활동하는 것을 좋아한다고 하셨으니, 방학 중에도 참여할 수 있는 활동들을 미리 계획해두는 것도 좋은 방법입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
가족이 아플때마다 가슴이 두근거리고 뛰쳐나가고싶을만큼 불안해요 그리고 식욕이 많이없어지고 무기력해져요
정신건강PTSD공황장애+3피곤하고 무기력
내과요즘 피곤함과 무기력함이 나타 납니다. 일주일 전보다 좋아 졌습니다 하루종일 그런건 아니고 저녁쯤 되면 괜찮아져요 피곤함이 생기면 약간에 팔 근육통 과 피곤 무기력 함이 생기다 오후 늦게 괜찮아져요 매년 그러는건 아닌데 생각해보연 더워 지기 시작할때 한번씩 이러는거 갔습니다 그래서 일년전에 갑상선 피검사 초음파 기타등등 검사는 아무 이상 없는데 한번씩 이럽니다
가정의학과만성피로