후방거비인대 아플 때 물리치료 필요한가요?

Question

전방거비인대 파열로 3주정도 보호대를 차고 있었는데 후방거비인대쪽이 어느순간부터 너무너무 아파요ㅠ 발목을 디딜때도 통증이 있어서..
인대도 잘 붙었고 발목불안정성도 없어 잘 회복됐다고 하는데 보호대로 인해 안쓰던근육을 쓰게 된 것 + 다쳤을때의 충격 등으로 인해 아플수있다고 했습니다. 따로 물리치료를 해야할까요? 좋은 마사지나 지압법, 찜질같은 방법이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

후방거비인대의 통증이 발생하는 경우, 보호대 착용으로 인해 사용하지 않던 근육을 사용하게 되거나 부상 당시의 충격으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하고 회복을 돕기 위해 물리치료를 받는 것이 유용할 수 있어요. 물리치료사는 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 발목의 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

집에서 시도할 수 있는 방법으로는 따뜻한 찜질이 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지나 지압은 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적이지만, 스스로 할 경우에는 부드럽게 압력을 가하며 통증이 있는 부위를 마사지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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