짠 음식을 먹은 후 혈랍이 높아질 수 있을까요?

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닥터나우 AI

2024.12.29

네, 짠 음식을 섭취하면 혈압이 일시적으로 높아질 수 있어요. 나트륨이 많이 포함된 음식을 먹으면 체내에 수분이 머물게 되어 혈압이 상승할 수 있습니다. 정상 혈압을 가진 사람이라도 짠 음식을 과도하게 섭취하면 혈압이 일시적으로 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 평소 혈압이 높은 경우에는 더욱더 조심해야 하며, 지속적으로 짠 음식을 섭취하게 되면 고혈압의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 평소에는 나트륨 함량이 높은 음식을 피하고, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 수면 등을 통해 혈압을 관리하는 것이 좋습니다.

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혈압낮추는데 도움되는 식품은 없을까요?

ㅠ,ㅜ 안녕하세요. 저는 평소 매우 짜고 매우 단 음식을 좋아하는 32세의 여인 입니다. 다름아니라... 제가 평소 혈압이 무지 높음에도 불구하고 짠맛에 길들여져서 그런지 짠게 땡겨서 마라탕을 구매한건 좋았는데... 문제는 마라탕이 원래 짠음식인데. 제가 뭣모르고 더 짭짤하게 해달라고 말을 했습니다. ㅠ 후... 제 자신이 무척 후회됐어요. 소금폭탄국을 먹고있는 거나 마찬가지죠. 혹시 혈압 낮추는데 좋은 식품 없을까요? 당분간 마라탕은 생각 안날꺼 같고 극강의 짠맛에 호되게 당해서 이제는 어느 식당을가도 싱겁게 해달라고 하려구요. ㅠ 후... 짠맛이 가시지 않네요. 집에 있는 바나나 1개로 중화시키고 있지만... 솔직히 걱정이예요. 짠맛에 길들여져서 싱거운 음식을 앞으로 잘 먹을 수 있을지... 건강하게 살고싶은데... 제 몸을 제가 망치고 있네요.

가정의학과고지혈증고혈압+4

2개의 답변

2023.04.25

짠 음식을 먹은 후 혈랍이 높아질 수 있을까요?

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