2주간 저녁양을 줄였는데 몸무게 4kg 감소 가능할까요?
김OO • 2024.10.29
176cm 남자이고 평소83kg대를 유지하던사람이 2주만에 저녁양을 조금줄였다고 몸무게가 79까지 빠질수있을까요? 나머지는똑같이 먹고 간식도 평소처럼 먹었어요 운동은 안하고요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.29
체중 감소는 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리의 균형에 따라 달라지기 때문에, 저녁 식사량만 줄였다고 해서 2주 만에 4kg 감소하는 것은 일반적으로 어려울 수 있습니다. 특히 다른 식사와 간식을 평소처럼 섭취하고 운동을 하지 않는다면, 체중 감소를 위한 칼로리 소모가 크게 줄어들 가능성이 높습니다. 개인의 신진대사 속도, 식습관, 생활 습관 등에 따라 체중 감소의 정도는 다를 수 있으며, 갑작스러운 체중 감소는 스트레스, 식욕 저하 등의 다른 원인이 있을 수도 있어요. 만약 체중 감소가 의도치 않게 발생했다면, 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관을 교정하는 것이 중요합니다.
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