몸살 걸렸을 때 가볍게 운동하고 샤워해도 되나요?

Question

몸살걸렸을때 15분정도 가벼운 운동과 샤워해도될까?

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몸살이 있을 때는 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 가벼운 운동은 몸의 상태에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로는 몸의 회복을 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약 운동을 하고 싶다면, 몸의 상태를 잘 관찰하면서 매우 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 몸이 더 피곤해지거나 증상이 악화되지 않는지 주의 깊게 관찰해야 합니다.

샤워에 대해서는, 몸살이 있는 상태에서도 짧은 시간의 샤워는 하셔도 될 것 같아요. 미지근한 물로 샤워하는 것이 열을 내리는 데 도움이 될 수 있으며, 몸을 깨끗이 하는 것은 기분 전환과 함께 위생적인 면에서도 좋습니다. 하지만 너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 피하는 것이 좋으며, 샤워 시간도 너무 길지 않게 하는 것이 좋습니다. 샤워 후 물기를 빠르게 제거해주시고 머리를 잘 말려 주시길 권유드려요.

몸살 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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