정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.22

  생리 전에 불안증이 심하게 오고 성격이 급하며 부정적인 생각이 많고 참을성이 없는 것, 그리고 감정 기복을 컨트롤하는 것이 힘들다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 월경전증후군(PMS)으로 인한 정신적 증상으로 집중력 저하, 건망증, 공격성, 우울, 불안 등이 나타날 수 있고, 이러한 증상들은 전문가의 도움을 통해 개선될 수 있습니다. 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 관리하는 방법을 배우는 것이 중요하며, 필요에 따라 약물 치료도 병행할 수 있습니다. 이는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 평소 생활 속에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있으며, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있습니다. 전문가와 상의하여 적절한 치료 방법을 찾아보시길 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0