정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.28

  옆으로 돌아서 자는 자세는 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 다리 사이에 베개를 놓는 것도 허리에 부담을 줄여주는 좋은 방법이죠. 하지만 일자목이 있는 경우, 옆으로 자는 자세가 목에 부담을 줄 수 있는데요, 목을 잘 지지해주는 베개를 사용하는 것이 중요해요. 목과 척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 적절한 높이와 경도의 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 목 통증이 지속된다면, 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋아요. 또한, 일자목으로 인해 발생할 수 있는 어깨 결림이나 등 통증을 완화하기 위해 스트레칭을 자주 해주시고, 필요하다면 진료를 받아 근이완제 처방을 받아 복용하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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