판토텐산과 비타민C 병용 가능한가요?
남OO • 2024.12.02
판토텐산이랑 비타민c 먹어도 되나요? 그리고 판토텐산을 먹으면 부작용으로 탈모가 온다는 말이 있던데 같이 먹으면 좋은 영양제가 있나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.02의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 판토텐산과 비타민 C를 함께 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 판토텐산은 에너지 생성에 필요하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 성분이며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 유익한 영양소입니다. 두 성분은 서로 간섭하지 않으므로 각각의 건강상 이점을 제공합니다.
판토텐산 복용 시 탈모가 부작용으로 나타난다는 명확한 과학적 근거는 부족하지만, 판토텐산 과다로 체내에 비오틴이 부족해지면 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 판토텐산을 복용하실 때는 비오틴과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 판토텐산과 비오틴은 1:1로 섭취하시는 것이 일반적으로 권장됩니다.
비타민 B군 복합체는 에너지 대사와 신경계 건강에 도움을 줄 수 있으므로 판토텐산과 비타민 C와 함께 복용하면 좋은 영양제 중 하나입니다. 하지만 영양제 복용 전에는 가정의학과 전문의와 진료를 통해 상담하시는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기 보다는 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 더욱 좋습니다.
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