안정제 복용 후 공황장애 호흡곤란 완화 가능한가요?

Question

공황장애로 인한 심한 호흡곤란은 안정제 먹고 약 효과 들기까지 기다리는거 밖에 못 할까요? 공복일때나 공황장애가 왔을때 제가 호흡곤란이 심하게 오는 편이라서요..

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안녕하세요. 공황장애로 인한 호흡곤란은 매우 힘든 증상 중 하나이며, 안정제는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약효가 나타나기까지는 시간이 걸릴 수 있어요. 호흡곤란이 심할 때는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 심호흡 연습을 해보시고, 편안한 자세를 취하며 조용하고 안정된 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 현재 순간에 집중하고 불안한 생각을 멀리하려고 노력하는 마음 챙김도 도움이 될 수 있어요.

공복 상태에서 공황장애가 심해진다면, 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정시키는 것도 중요합니다. 이러한 방법들이 충분하지 않다면, 주치의와 상의하여 적절한 약물 조절이나 추가적인 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 공황장애의 주된 치료방법으로는 약물치료와 인지행동치료가 있으며, 약물치료의 경우 공황 증상이 호전되면 재발 방지를 위하여 8~12개월가량 약물 치료를 유지해야 재발률이 상대적으로 낮아진다고 해요. 공황 발작을 한번 경험한 사람들은 증상 발현에 대한 불안, 두려움이 크기 때문에 약물치료와 인지행동 치료를 함께 하는 것이 효과적입니다. 만약 증상에 대한 지속적인 불편감이나 불안감이 크시다면 상급병원의 호흡기 내과, 폐기능검사 등을 진행해보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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