정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.13

  일자목(거북목 증후군)은 목의 정상적인 C자 곡선이 소실되면서 발생하는 상태로, 목과 어깨의 근육 긴장, 신경 압박, 혈액 순환 장애 등이 동반될 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 통증과 두통이 나타날 수 있습니다.

  3주가 지나도 증상이 호전되지 않는 이유는 다음과 같은 요인일 수 있습니다:

  1. 근육 긴장 및 염증: 일자목으로 인해 목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되면 염증이 생기고 회복이 더뎌질 수 있습니다. 특히 잘못된 자세나 반복적인 움직임이 근육을 더욱 긴장시키고 통증을 악화시킬 수 있습니다.

  2. 잘못된 자세 유지: 치료 중에도 스마트폰을 장시간 사용하거나 고개를 숙이는 자세를 지속적으로 유지하면 증상이 악화되거나 회복이 지연될 수 있습니다. 구부정한 자세로 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 쭉 빼고 독서를 하는 습관도 영향을 줄 수 있습니다.

  3. 신경 압박: 일자목으로 인해 신경이 눌리면 두통이나 방사통이 발생할 수 있습니다. 특히 정수리까지 이어지는 두통은 신경 압박과 관련이 있을 가능성이 있습니다.

  4. 치료 부족: 물리치료, 스트레칭, 약물 치료 등이 충분히 이루어지지 않으면 회복이 더딜 수 있습니다. 도수치료나 물리치료를 통해 자세 교정과 근육 이완을 시도해볼 필요가 있습니다.

  권장 사항:

  1. 전문의 상담: 증상이 지속된다면 정형외과나 신경과 전문의를 찾아가 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 필요 시 MRI나 X-ray를 통해 정확한 원인을 확인할 수 있습니다.

  2. 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 화면을 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다. 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.

  3. 물리치료 및 운동: 전문 물리치료사의 도움을 받아 목과 어깨 근육을 이완시키는 치료를 받거나, 스트레칭 및 강화 운동을 꾸준히 시행하세요. 도수치료는 치료사가 직접 손으로 자세를 교정하고 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  4. 온열 요법: 목과 어깨 부위에 온찜질을 하면 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이는 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.

  5. 약물 치료: 필요 시 진통제나 근육 이완제를 복용할 수 있으나, 이는 반드시 의사의 처방에 따라야 합니다. 소염 진통제나 근이완제는 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

  6. 마사지: 통증을 심하게 느낄 정도로 강한 압력으로 마사지를 하기보다는 부드럽게 마사지를 해주세요. 너무 강한 압력은 오히려 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.

  증상이 계속 악화되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 지체하지 말고 병원을 방문해 추가적인 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 특히 손가락 저림이나 신경 관련 증상이 동반된다면 목 디스크와 같은 다른 원인도 고려해야 하므로 전문적인 진료가 필요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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