오메가3 하루 2알 복용해도 되나요?

Question

오메가3를 먹고 있는데 이걸 아침 저녁으로 해서 하루 총 2알정도 먹어도 상관이 없을까요?
오늘 갑자기 궁금해서 인터넷 찾아봤는데 부작용 얘기도 있어서요

송화영 · Answer

스포츠리서치 오메가3 rTG 피쉬오일 1250mg에 대해 질문을 주셨어요.
하루 2알 복용이 가능한 지 질문을 주셨어요. 
의약품이 아니라 정확한 성분을 확인하기는 어렵지만, 해당 제품의 성분을 찾아봤는데요.
문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.
결론적으로 말씀 드리자면, 해당 제품은 하루 1~2알 복용을 권장하고 있고, 하루 최대 권장량 안에 들기 때문에 2알 복용이 가능해요.

자세히 설명 드릴게요.

오메가-3는 일반적으로 건강에 좋은 지방산으로, 적당히 섭취하면 심혈관 건강, 뇌 건강 등에 도움을 줄 수 있어요.
하루에 2알 정도 복용하는 것은 가능하며, 권장량 안에 들기 때문에 괜찬아요. 
보통 오메가-3의 하루 권장 섭취량은 1,000mg에서 3,000mg 사이에요.
복용하는 오메가-3 제품의 농도에 따라 적정 섭취량을 맞추는 것이 좋아요.

결론적으로, 해당 제품을 하루 2알 정도 복용하는 것은 가능하기 때문에 걱정 안하고 복용하셔도 돼요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

오메가3 하루 2알 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

눈 건강에 좋은 음식 VS 눈에 해로운 음식

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

닥터나우

영양제 관련 질문

오메가3 하루 두알

비타민C, 탑픽스정, 오메가3, 이소티논을 함께 복용해도 되나요?

이소티논 복용법은 하루에 2알씩 먹어도 되나요?