오메가3 하루 2알 복용해도 되나요?

Question

오메가3를 먹고 있는데 이걸 아침 저녁으로 해서 하루 총 2알정도 먹어도 상관이 없을까요?
오늘 갑자기 궁금해서 인터넷 찾아봤는데 부작용 얘기도 있어서요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

스포츠리서치 오메가3 rTG 피쉬오일 1250mg에 대해 질문을 주셨어요.
하루 2알 복용이 가능한 지 질문을 주셨어요. 
의약품이 아니라 정확한 성분을 확인하기는 어렵지만, 해당 제품의 성분을 찾아봤는데요.
문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.
결론적으로 말씀 드리자면, 해당 제품은 하루 1~2알 복용을 권장하고 있고, 하루 최대 권장량 안에 들기 때문에 2알 복용이 가능해요.

자세히 설명 드릴게요.

오메가-3는 일반적으로 건강에 좋은 지방산으로, 적당히 섭취하면 심혈관 건강, 뇌 건강 등에 도움을 줄 수 있어요.
하루에 2알 정도 복용하는 것은 가능하며, 권장량 안에 들기 때문에 괜찬아요. 
보통 오메가-3의 하루 권장 섭취량은 1,000mg에서 3,000mg 사이에요.
복용하는 오메가-3 제품의 농도에 따라 적정 섭취량을 맞추는 것이 좋아요.

결론적으로, 해당 제품을 하루 2알 정도 복용하는 것은 가능하기 때문에 걱정 안하고 복용하셔도 돼요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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