이번주 목이물감, 가슴통증을 느꼈었고 생활습관 교정을 하면서 운동을 하려고 해보니 어느정도 개선이 되어 일상생활에 큰 지장이 없을 정도로 좋아졌습니다. 오늘 점심식사를 평소보다 많이 먹은 것 같은데, 윗배가 답답하고 불편하다가 트림이 막힌 것 같은 느낌을 느꼈고 그 다음에 메스꺼움, 속울렁거림, 어지러움 증상을 느끼다가 조금 괜찮아졌습니다. 과식 후 소화불량의 증상 같은데 이따 저녁식사 하고 몸이 괜찮으면 약먹을정돈 아니고 그냥 하던데로 운동하고 소식하면 될까요?
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과식 후 소화불량 증상을 겪고 계신다면, 운동을 하기 전에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 식사 후 바로 격렬한 운동을 하는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으며, 소화 과정을 방해할 수 있습니다. 일반적으로 식사 후 최소 2~3시간 정도는 기다린 후에 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
오늘 저녁식사 후 몸 상태가 괜찮다고 느껴지더라도, 과식으로 인한 소화불량 증상이 있었던 만큼, 소화에 도움이 되는 가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 부드러운 운동을 선택하는 것이 바람직합니다. 격렬한 운동은 피하시고, 소식을 하면서 위장에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.
또한, 소화불량 증상이 지속되거나 자주 반복된다면, 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 생활습관 교정과 함께 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 소화 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있어 피해주는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요, 양성판정후 약으로민해 증상은 나아지고있는데요, 대신 소화불량. 어지러움증. 더부룩함. 구토하고싶은 욕구 등 소화기능 장애같은게 생겼습니다. 원래 위장장애가 살짝있어서 소화기능이 약하긴했지만요. 그래서 위장관 운동조절제같은 약을 상비중인데 복용해도될지 문의드립니다.
일주일동안 식사를 하면 구토를 하는데 음식이 소화되지 않은채로 나옵니다. 통증은 없고 메스꺼움 트림, 구토가 반복되고있습니다 내과에서 약을 처방받아먹은 후 괜찮아져서 좀 과식을했더니 다시 증상이 나타났습니다
저녁에 과식을하는 바람에 5시간이 지났는데도 소화가안돼서 복부팽만이 느껴지는데 이대로 잠을 자도 문제없을까요?
