영유아 비타민 섭취량 과다일까요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  영유아의 경우, 비타민 C의 권장 섭취량은 성인보다 낮으며, 일반적으로 6개월 미만 영아의 경우 하루 40mg, 7-12개월 영아의 경우 하루 50mg 정도가 권장됩니다. 현재 아이가 분유를 통해 하루에 약 52mg의 비타민 C를 섭취하고 있다면, 이는 10개월 영아에게 권장되는 섭취량을 충족시키고 있습니다.

  비타민 C는 수용성 비타민으로 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되기는 하지만, 과도하게 섭취할 경우 설사, 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 현재 섭취량에서 크게 벗어나지 않는 선에서 비타민 C를 추가로 더 섭취시키기보다는, 현재 섭취하고 있는 양을 유지하면서 다양한 영양소가 균형 있게 섭취될 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

  잔병치레가 걱정된다면, 비타민 C의 섭취량을 늘리기보다는 전반적인 영양 상태를 점검하고, 필요한 경우 소아과 전문의와 상담하여 아이의 건강 상태에 맞는 영양제나 식단 조절을 고려하는 것이 바람직합니다. 또한, 아기의 발달 상태나 평소 식습관에 따라서 추천되는 영양제는 차이가 있을 수 있으며, 과도한 영양제의 섭취가 오히려 반대 작용을 일으킬 수 있어요. 보다 정확한 복약 상담은 의사의 충분한 상담 후 섭취를 시켜주는 것이 좋습니다.

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