멍든 부위에 냉찜질이 좋을까요?

Question

어제 일하다가 계단에서 미끄러져서 넘어졌어요. 직후에는 멍이없었는데 저녁에보니 멍이들었더라구요.. 내일 출근해야하는데 통증이 좀 심해서 그러는데, 냉찜질을 하는게 도움이될까요 온찜질을 하는게 도움이될까요..? 아니면 집에서 뭘 하면 좀 나을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

넘어진 이후에 통증이 심하셨다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 멍 부분의 통증 완화를 위해서는 냉찜질을 먼저 하시는 것이 좋을 듯 해요.

자세히 설명 드릴게요.

먼저, 올려주신 사진의 멍이 든 부위가 굉장히 크고 넓어 보이네요.
멍이 생겼다면 피부와 혈관에 충격을 받아 출혈이 일어난 것으로 보입니다. 
특히, 통증이 심하다면 냉찜질이 더 도움이 될 거예요. 
냉찜질은 부상 부위의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 
냉찜질을 10~15분 정도 간격으로 1~2시간마다 한 번씩 해주시면 좋아요.

온찜질은 염증이 생긴 후에는 피하는 것이 좋습니다. 
온찜질은 혈액 순환을 촉진하여 부위가 더 부풀어 오를 수 있기 때문에, 상처가 완전히 아물기 전까지는 냉찜질을 하는 것이 더 안전해요.

당분간 무리한 활동을 피하고 부담을 주지 않도록 하세요. 
통증이 심하지 않으면 압박 붕대를 감아 부기가 심해지지 않도록 할 수 있습니다. 
다만 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 
또한, 누워서 다리를 베개나 쿠션으로 높게 올려 주면 부기가 줄어들 수 있어요.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 출근 후에 통증이 계속 심하면 병원에 가셔서 진료를 받는 것도 고려해 보세요.

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